5 месяцев и ушедшие 45 кг моего веса
В конце января начался этот жизненный марафон для меня. В начале это было просто желание похудеть, в конечном итоге спустя несколько месяцев этого марафона, я абсолютно точно определил для себя – что цель не в том, чтобы похудеть, цель в том, чтобы изменить свою жизнь! Пафоcно звучит, не правда ли?
Когда на весах красовалась цифра в 124,5 кг – это был в первую очередь страх, добавлялись сюда и передачи канала TLC, которые иногда проскакивали по ТВ, там где люди по 200кг, не могли себя втиснуть в рамки диеты на 500-1000ккал. Передвигаться не могли, но и отказаться от заветного гамбургера не могли тоже. Эти картинки я ретранслировал на себя, просто понимая что, если уж говорить по честному, то я не так далеко от того, что показывают по ТВ, еще не 200кг, но при моем росте в 170см, цифра в 124,5 кг не казалась в тот момент такой уж безобидной – это были для меня те самые 200кг с экрана, с которыми просто необходимо было бороться.
Единственный способ похудеть – пересмотреть свои цели в жизни. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что вот 10 кг сброшу, влезу в любимое платье, смогу застегнуть на себе рубашку, которая второй год висит в шкафу и уж потом то можно будет вернуться к гамбургерам и газировке. Но это самообман – это как бросать курить на неделю или на срок беременности. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что если цель достигнута, то дальше можно сделать стоп. На самом же деле первоначальные цели должны порождать новые цели – иначе это путь в тупик. Мы шли, шли, ну вот дошли и что? Дальше что? Откатываться назад и через определенное количество времени начинать все заново?
Все люди делятся на две категории: на тех, кто готов на всё ради цели, и на всех остальных.
Собственный труд невозможно переоценить, только вложив в себя самого тонны времени и усердия, получив от этого жизненные дивиденды – ты никогда не сможешь спустить все это в унитаз. Это все равно что выплачивать 30 лет ипотеку, а потом подарить квартиру соседу.
Ладно, оставим лирику и коротко пройдемся по пройденным 5 месяцам – что удалось, что нет, чего хотелось бы от будущего?
Режим:
- Три силовых тренировки в неделю;
- Три кардиотренировки в неделю;
Питание:
Преимущественно белковая пища с ограниченным рационом в жирах и периодическим чередованием углеводов. Углеводы только неделю в месяц, в качестве одного утреннего приема пищи впополам с белками. 4-5 приемов пищи в день по 150-200 грамм. Средний дневной каллораж – 900-1200ккал. Из дополнительных добавок – витамины, Л-карнитин.
Результаты:
- Сброшено по состоянию на конец 5-го месяца 44.700 кг веса;
- В конце 4-го месяца начал практиковать уже полноценные (в моем понимании) пробежки по 5км;
- Динамика с каждым месяцем снижается, но никто и не ждал иного. Радует что результат есть, а на сегодня уже не так важно сколько ушло за месяц, главное что на весах минус.
Чего хочется?
- Хочется веса в 70 кг, осталась еще десятка, так что в целом цель более чем реальная;
- Какой вес считаю для себя оптимальным? 80-85кг, но над этим весом будем работать немного позже;
- Хочется ввести пробежки в свою постоянную жизнь, работаю над этим. Есть мечты в этом направлении.
- Для всех кто спрашивает – к Iron Man не готовлюсь, мне еще далеко до той формы, в которой можно вообще к чему бы то ни было готовиться 🙂
Проиграли? Много вокруг желающих назвать тебя проигравшим, глупцом, неудачником или пропойцей… Но никогда нельзя так говорить о себе! Ты посылаешь неправильные сигналы, а другие людиих принимают. Ты понимаешь? Нужно сражаться за то, что тебе нравится… Уткнулся в стену — проломи её… Как бы не было плохо, ни в коем случае нельзя… поднимать лапки кверху…
Вся суть на сегодня не в пункте назначения, а в самой дороге, в том что в жизни есть цели, а наличие целей формирует характер. Наличие характера заставит ставить новые цели и снова ломить головой стену, делая себя лучше и надеясь что это хотя бы в какой-то степени сделает лучше окружающих.
